True Being
Time went by rather quickly when I was running on the court chasing tennis balls. I guessed I was totally focus on hitting the balls and forgot about time. As the matter of fact, I never wanted to stop playing tennis even after two hours of running non-stop.
There are Zen-Tennis tips :
-Get an image of where you want the ball to go and let the body take it over.
-Let the body experiment and by-pass the mind.
-Visualize the whole shot before you hit it.
-Let the serve, serve itself.
-Look at the seems on the ball.
-Between points put your mind on your breathing.
When your mind and body are in perfect accord with complete composure, you could attain enlightenment. So we all have opportunities for enlightenment everyday; playing tennis, singing, dancing, cooking.
“When you are faithful to your work, your true being is there.”
-Shunryu Suzuki
August 23, 2023
ตัวตนที่แท้จริง
เวลาผ่านไปค่อนข้างเร็วช่วงวิ่งบนสนามไล่ตามลูกเทนนิส คงเพราะต้องจดจ่ออยู่กับการติดตามลูกบอลจนลืมเวลา อันที่จริงไม่เคยอยากออกจากสนามเทนนิสเลยทั้งที่วิ่งไม่หยุดกว่าสองชั่วโมง
มีเคล็ดลับ Zen-Tennis ที่ใคร่อยากจะแชร์ด้วย
-วาดภาพตําแหน่งที่ต้องการให้ลูกบอลไปตกลงบนพื้นคอร์ท และปล่อยให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำหน้าที่ของมัน
-เห็นภาพทั้งหมดก่อนตีแต่ละลูก
-ปล่อยให้การเสิร์ฟเป็นไปตามอัตโนมัติ
-โฟคัส…ดูตะเข็บบนลูกบอล
-ระหว่างช่วงของการสวิงทําจิตใจให้ผ่อนคลายโดยการหายใจเข้า -ออก
เมื่อจิตใจและร่างกายสอดคล้องเป็นหนึ่งเดียวภายใต้ความสงบสมดุลย์ คุณสามารถบรรลุการหยั่งรู้ เราทุกคนจึงมีโอกาสที่จะเกิดความรู้สึกนี้ในทุกเมื่อของชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นเทนนิส ร้องเพลง เต้นรํา ทําอาหาร
“เมื่อเราใส่ใจในสิ่งตรงหน้า เราจะเจอตัวตนที่แท้จริงของเราอยู่ในนั้น”
-ชุนริว ซูซูกิ
๒๓ สิงหาคม ๒๕๖๖